Zajęcia pod nazwą zdrowy kręgosłup mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Systematyczne zajęcia pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków oraz wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a także zapobiec ich pogłębianiu. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć. Zajęcia zdrowy kręgosłup łączą także ze sobą elementy innych form treningowych, takich jak relaksacja czy stretching. Trening obejmuje ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W ćwiczeniach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Ćwiczenia wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę. Na zajęciach zdrowy kręgosłup poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie.

Treningi odbywają się 2x w tygodniu

Wygodny strój sportowy ( spodenki, dresy ), butelka wody, dużo dobrego humoru.

Doświadczona fizjoterapeutka

Fizjoterapeuta

Anna Dernowska